本文摘要：我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，如果不留意维护，五官不仅不会过早衰老，还不会引起各种疾病。

我们的眼睛、牙齿从40岁开始走下坡路，听力从55岁老化，如果不留意维护，五官不仅不会过早衰老，还不会引起各种疾病。　　眼睛减龄方法　　1.多不吃黄绿色食物。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，非常丰富的叶黄素和玉米黄素不会在眼睛后部的光脆弱的组织中累积，协助眼睛对付紫外线，也能避免眼睛的功能性退变。

　　2.打乒乓球、多旋转眼睛。打乒乓球时，眼睛随着较慢运动的物体旋转，可以起着调节、放开的起到，减缓老花、防治白内障。　　3.用眼不多达40分钟。

用眼40分钟，不应睡觉最少10分钟，最差的放开方法就是看远处。另外，夏天到了，外出一定要戴着上太阳镜，避免紫外线让眼睛老化。

　　口腔减龄方法　　1.睡前用一次牙线。英国研究找到，睡前用于牙线洗手牙齿，比进食最重要10倍。

　　2.别老用一旁咀嚼东西。这样不仅不会让脸左右大小不一，还不会造成一旁牙齿磨损相当严重，不易倒下;另一边却因很少中用，积累牙结石，引起牙周疾病。

　　3.半年看一次牙医。有了牙病一定要及时化疗，最差半年看一次牙医。

${FDPageBreak}　　耳朵减龄方法　　1.靠近喧闹的地方。临街的窗户最差有隔音功能，窗前多挂绿色植物也能起着隔音起到。　　2.磨练均衡能力。

可以推倒着回头、回头猫步、单腿双脚，这种反常规运动能性刺激人体均衡反应，超过磨练目的。　　鼻子减龄方法　　1.常用清水浸鼻子。

如果感觉鼻子里分泌物过于多，可以用清水或盐水浸鼻子，清理鼻腔内废物，对于鼻炎患者来说，这个方法特别是在有效地。方法是用手掌首夺水，低头用鼻用力排出，再行擤出来，重复几次。　　2.别闻性刺激味道。过分潮湿和污秽的空气也不会让鼻子的抗菌能力减少，患上鼻窦炎。

　　3.发烧了急忙清领。发烧更容易引发鼻塞或鼻炎，如果不急忙清领，就不会掉落病根，对鼻子的嗅觉导致影响。

　　喉咙减龄方法　　1.说出多中断。说出时，最差多中断几次;长时间讲话，多喝温开水;不要用力清嗓子和腹痛;较少不吃过冷、短路的食物。　　2.给嗓子“做到桑拿”。嗓子疼时可以推倒一杯热水，张口呼吸热气，为嗓子做到个桑拿。

留意水温不要多达50℃，每次“桑拿”时间掌控在20分钟左右。　　3.增加打鼾。打鼾者除了拒绝接受正规化化疗外，睡觉时最差不要朝天着，睡前别饮酒、浓茶。

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